Главная / Упражнения (страница 3)

Упражнения

Лечебные упражнения при болях в коленях по Бубновскому

Коленный сустав является невероятно сложной конструкцией, к тому же на него регулярно возлагаются большие нагрузки. Поэтому часто люди сталкиваются с болями в коленях, а также с заболеваниями, симптомом которых она является. На данный момент существует большое количество методик лечения суставов. Одна из них, которая заслуживает внимания – это упражнения при болях в коленях по Бубновскому. Врач Сергей Бубновский разработал уникальную ...

Читать далее »

7 лучших упражнений против сутулости в домашних условиях

Приветствую уважаемых посетителей нашего блога о здоровом образе жизни! Каждый из нас понимает, что сутулость не придает фигуре привлекательности. При этом она еще вредит и здоровью, не позволяя полноценно функционировать внутренним органам. Плохая осанка способна спровоцировать смещение тех, которые находятся в брюшной полости, чрезмерно нагружая при этом мышцы, ребра и нервные волокна. Поэтому крайне важно ее исправить, что помогут сделать ...

Читать далее »

Комплекс упражнений при боли в спине – от простого к сложному

Боль в спине – частое явление среди мужчин и женщин. Связано это, в первую очередь, с нашим прямохождением, а во вторую – со снижением физической активности, сидячей работой, недостаточным содержанием в пище суставообращующих веществ. Эту проблему во многих случаях можно решить: для этого мы предлагаем вам специальные упражнения от боли в спине. Их легко можно делать в домашних условиях. Комплекс ...

Читать далее »

Избавься от боли в спине — лучшие упражнения здесь!

Боль в спине является распространенной ситуацией в наше время. Причин ее множество — прямохождение, нагрузки на позвоночник, недостаточная активность, сидячая работа, неправильное питание и так далее. Доступным и эффективным способом избавиться от этой проблемы могут стать упражнения от боли в спине. Их можно выполнять и в домашних условиях. Но при этом важно учитывать свое состояние здоровья и подобрать правильный комплекс. ...

Читать далее »

Как тренировать выносливость в домашних условиях?

Х орошо развитые физические качества — это великолепно, особенно, если это сила и выносливость. Именно по этим двум качествам можно сказать сильный ли мужчина или женщина. Но далеко не все могут развить выносливость, например, если занимаются дома. Добрый день, дорогие читатели. Тема этой статьи «Упражнения на выносливость в домашних условиях», а в ней Вы узнаете, какие упражнения использовать для развития ...

Читать далее »

Упражнения, которые помогут сохранить прямую осанку в домашних условиях

Ровная осанка – залог здоровья всего организма. Чтобы сохранить ее прямоту или восстановить утраченные с годами формы, необходимо проводить специальные упражнения. Как правило, эффективную методику предоставляют тренеры в фитнес-залах, но не каждый человек имеет возможности и свободное время для регулярных посещений спортивного клуба. Однако это не повод для расстройств! При желании сохранить и восстановить хорошую осанку можно и в домашних ...

Читать далее »

Шарики Кегеля: правила использования и упражнения

Многие слышали о пользе упражнений Кегеля, особенно для женщин. Они помогают проработать те мышцы, которые в повседневной жизни практически никак не задействуются, благодаря чему улучшают здоровье, предотвращают ряд проблем и благотворно влияют на сексуальную жизнь. Особенно популярны упражнения кегеля с шариками. Шарики Кегеля представляют собой вагинальные тренажеры, применяемые для повышения тонуса интимных мышц, для уменьшения вагины в размерах и снижения ...

Читать далее »

Как правильно выполнять упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях?

Приветствую вас, дорогие читатели моего блога! Знаете ли вы, что по статистике после рождения ребенка как минимум 50% пар отмечают ухудшение качества интимной жизни? Самое невероятное здесь то, что это часто можно предотвратить или даже вылечить самостоятельно. Помогут в этом несложные упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях. Они же позволят предотвратить множество женских заболеваний. Их рекомендуют врачи при опущении ...

Читать далее »

Лечебные упражнения Кегеля для мужчин в домашних условиях

Упражнения Кегеля популярны во всем мире. Их можно выполнять как женщинам, так и мужчинам — последним они помогают устранить проблемы с мочеиспусканием и улучшить эрекцию. Упражнения кегеля для мужчин — комплекс, который способствует повышению тонуса тазовых мышц. Основатель комплекса — врач А.Кегель, работавший в середине прошлого века. Метод кегеля для мужчин: преимущества и особенности Система Кегеля предполагает вовлечение в работу ...

Читать далее »

Фейсбилдинг в домашних условиях. Комплекс упражнений

01 Августа 2016 . Фейсбилдинг — это не просто гимнастика для укрепления малоактивных лицевых мышц (более 50 мышц формируют 3 основные группы — мимические, жевательные, шейные). Специальный комплекс упражнений предназначен для постепенного улучшения внешнего вида в домашних условиях. Фейсбилдинг оказывает естественный лифтинг-эффект, помогая подтянуть овал лица, разгладить мимические морщинки, устранить мешки под глазами и второй подбородок. Уже спустя 2-3 недели ...

Читать далее »