Лучшие упражнения дома для похудения

Всем без исключения, мужчинам и женщинам, хотелось бы иметь красивое, подтянутое тело, выглядеть привлекательными и молодыми. Но природа щедра не ко всем, и часто, спортивная и стройная фигура — это результат систематического и нелегкого труда над собой. Помощниками, в этом непростом деле, могут стать фитнес-центры и спортивные залы, где можно заниматься под строгим наблюдением инструктора. Далеко не все имеют возможность ...

Читать далее »

Упражнения для ягодиц и бёдер в домашних условиях (видео-комплекс)

Как накачать ягодицы в домашних условиях? Такой вопрос всегда задают новички или те девушки, у которых опыта тренировок ещё мало. Самый распространённый случай – нужно и похудеть, и накачать ягодицы, а в тренажёрный зал ходить возможности нет. Можно ли дома, с помощью упражнений для ягодиц и бёдер на видео, девушкам сделать красивую фигуру и увеличить ягодицы? Что понадобится для упражнений ...

Читать далее »

Лучшие упражнения для внутренней части бедра — топ 7 эффективных вариантов

Стройные, подтянутые ноги – мечта и зависть женщин, предмет восхищения и привлекательности для мужчин. Но чтобы покорить молодого человека одним покачиванием бедра, стоит здорово поработать. С передними и задними мышцами бедер все понятнее – они как минимум напрягаются при обыденных будничных нагрузках: ходьба, приседание на стул, бег. Внутренняя же поверхность, как и внешняя, достаточно «ленивая» и чтобы она заработала, нужно ...

Читать далее »

Упражнения для выпрямления позвоночника

Содержание: Залогом формирования правильной осанки является двигательная активность. Но что делать, если осанка постепенно меняется, причем не в лучшую сторону? И сделать с этим, кажется, ничего нельзя, потому что никуда не денешься от своей сидячей работы. Именно в такой ситуации на помощь приходят упражнения для выпрямления позвоночника. Конечно, лучшим вариантом будет, если комплекс упражнений вам подберет индивидуально врач. Мы же ...

Читать далее »

Упражнения для увеличения ягодиц

Обладательницы большой попы постоянно завидуют тем, у кого эта часть тела слишком маленькая, думая, что увеличение ягодиц дело несложное. Но на самом деле это не так, для увеличения ягодиц есть специальные упражнения, выполнение которых потребует определенных усилий. Правда для увеличения объема ягодиц есть способ попроще: доверить свое тело пластическому хирургу. Но, если вы даже не допускаете такой мысли, тогда выход ...

Читать далее »

Упражнения для укрепления мышц спины в домашних условиях

Хорошая осанка, здоровая спина – можно ли этого добиться упражнениями в домашних условиях? Да, чтобы заметно прокачать мышцы спины нужно хотя бы обзавестись парой гантелей. Но все мы с чего-то начинаем. И упражнения для укрепления мышц спины в домашних условиях – хорошо подходят новичкам. Иногда можно встретить такие истории: «Врачи запрещали мне любые нагрузки. Но я не стал их слушать, ...

Читать далее »

Упражнения для тонуса: как держать себя в форме в домашних условиях

Сегодня никого не нужно убеждать в пользе фитнеса. О важности физических нагрузок для здоровья известно каждому. Но несмотря на это, далеко не все поклонники ЗОЖ начинают утро с зарядки или торопятся после работы в спортзал. Многим людям не хватает мотивации для систематических тренировок. Особенно нелегко заставить себя тренироваться в домашних условиях. В фитнес-клубе сама атмосфера мобилизует и настраивает на плодотворную ...

Читать далее »

COSMOPOLITAN

5 упражнений, которые сделают твои руки безупречными Никакая талия не спасет , если руки выглядят дряблыми. Между тем добиться изящных , рельефных рук даже проще , чем ты думаешь! Для выполнения этих упражнений Вам потребуются небольшие гантели , штанга , а также невысокая опора , например стул. 1. Обратные отжимания Целевая мышца — трицепс , дополнительно работают передние дельтовидные мышцы ...

Читать далее »

Комплекс упражнений для похудения рук: избавляемся от обвисших трицепсов быстро!

Обычно непривлекательная форма рук не является главной проблемой женской фигуры, поэтому мы уделяем этому участку тела предельно мало внимания. А жаль, так как обвисшие мышцы выглядят не эстетично. И даже подтянув животик и избавившись от целлюлита на ягодицах, вы не ощутите себя королевой пляжа, если не включите упражнения для мышц рук в программу индивидуальных тренировок, наряду с упражнениями для похудения ...

Читать далее »

Как увеличить свой рост с помощью физических упражнений?

Многие люди желают немного изменить свой рост, чаще всего в сторону увеличения. Для женщин это дает возможность выглядеть более привлекательно, а мужчинам это придает более солидный внешний вид. Различные упражнения для улучшения показателей роста направлены на растяжку мышц, укрепление тела, что отражает на необходимом параметре. В достижении результата важную роль играет возраст человека, ведь молодым людям регулярные тренировки принесут гораздо ...

Читать далее »