Домашняя тренировка с фитболом

Тренировочные занятия с фитболом пользуются популярностью среди людей разных поколений. Обретение правильной осанки, здорового позвоночника, укрепление спинного корсета – основные свойства полезности гимнастического снаряда. К тому же упражнения с фитболом в домашних условиях позволяют укрепить все группы мышц, разгрузить позвонки, обеспечить устойчивость суставов. Эффективность занятий с фитболом Упражнения с фитболом дома могут быть частью лечебной гимнастики при остеохондрозе, грыже, легкой ...

Читать далее »

Программа тренировок в домашних условиях для мужчин

Можно ли накачаться в домашних условиях? Можно! Для начинающих нужно: эффективная программа силовых тренировок в домашних условиях для мужчин, базовый инвентарь (гантели, турник), правильное питание и чёткая мотивация, чтобы не соскочить. Программа силовых тренировок для дома (с фото) – в конце статьи. Для тренировки мышц в домашних условиях самое главное – это не гантели или штанга. Для силовых тренировок дома ...

Читать далее »

Программа тренировки для начинающих

Итак, вы хотите привести себя в хорошую спортивную форму, но не знаете, что делать, а поблизости как на зло нет ни одного спортивного зала? Вот программа тренировки для начинающих, которая поможет вам начать заниматься дома. Эту программу без тренажеров и снарядов можно выполнять в любом месте и с любым уровнем подготовки! На самом деле новичку спортзал не нужен. Большинство тренажеров, ...

Читать далее »

Тренировки для девушек в домашних условиях

Каждая девушка мечтает о подтянутом и желанном теле. Но ссылаясь на отсутствие свободного времени или финансовые трудности, девушки лишают себя возможности создать фигуру своей мечты. А зря: сейчас множество людей практикуют тренировки дома. И если единственное препятствие на пути к красоте – это незнание, то наш сайт поможет вам начать заниматься в домашних условиях. Комплекс занятий в домашних условиях сочетает ...

Читать далее »

Это видео недоступно.

Очередь просмотра Удалить все Отключить YouTube Premium Похудение в домашних условиях. Без тренажеров Хотите сохраните это видео? Пожаловаться Пожаловаться на видео? Понравилось? Не понравилось? Текст видео Похудение в домашних условиях. Без тренажеров. У многих людей пойти в спортзал или бассейн не всегда получается. Выход есть – похудеть можно с помощью домашних упражнений. У домашнего фитнеса есть множество преимуществ: не надо ...

Читать далее »

Подготовительные занятия с ребенком

На первом занятии тренер покажет комплекс упражнений для разминки ребенка перед плаванием, покажет как проводить такую гимнастику весело и с удовольствием. Комплекс массажа и гимнастики для детей от 1 месяца до 1,5 года. Сначала выполняется поглаживающий массаж, он очень полезен для детского организма: ускоряет циркуляцию крови и лимфы, укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает самочувствие и настроение. Малышу нравятся прикосновения теплых и ...

Читать далее »

Упражнение пилатес у себя дома

Заняться своей фигурой никогда не поздно! Однако, всегда не хватает времени и желания. Отличный выход из положения — упражнения пилатес, которые дают результат уже через короткое время регулярных тренировок. Он подойдет даже тем, у кого очень мало свободного времени. Главное, не лениться, и отличная фигура вам обеспечена! На сегодняшний день пилатес становится всё более и более популярным не только в ...

Читать далее »

Пилатес: если хочешь быть здоровым, гибким и красивым

Культ красивого тела в современном мире обрел по-настоящему колоссальное распространение. Чтобы быть успешным в карьере и личной жизни, нужно работать не только над своим внутренним миром, но и над внешней составляющей. Популярным стало здоровое питание, посещение фитнес-клубов, в общем, все то, что улучшает наше физическое состояние. Каждый волен сам выбирать свой путь к красивому и здоровому телу. Но, как правило, ...

Читать далее »

Программа отжиманий для грудных мышц для мужчин

«Вылепить» себе идеальное тело может каждый мужчина, если постарается. Причем сделать это можно как в тренажерном зале, так и в домашних условиях. В данном случае очень важна правильная программа упражнений, которая будет зависеть от преследуемых целей. Так, если основная задача – это прокачка мышц груди, то основные упражнения — отжимания на грудные мышцы. У отжиманий есть ряд вариаций. Они могут ...

Читать далее »

Очищение кишечника соленой водой и специальными упражнениями

В том, что очистка организма – необходимость, знают, пожалуй, все. Несбалансированное питание, вредная пища, плохая экология – это далеко не полный список факторов, которые приводят к тому, что в организме скапливаются вредные вещества, отравляющие его, способствуют развитию различных заболеваний, набору веса. Один из способов избавления от них – очищение кишечника соленой водой. В йоге этот метод называется Шанк Пракшалана. Он ...

Читать далее »