Как восстановить зрение в домашних условиях подробная инструкция

Как восстановить зрение в домашних условиях

Подробности Категория: Здоровье

Как восстановить зрение в домашних условиях? И можно ли это сделать не в медицинском учреждении, а у себя дома? Можно, при помощи метода Уильяма Бейтса. Вы наверно слышали это имя. Это американский учёный, который предложил метод восстановления зрения при близорукости, дальнозоркости, косоглазии и т.д.

Несмотря на то, что этому методу, уже более ста лет, он восстановил зрение многим людям. Суть метода в том, чтобы тренировать продольные и поперечные мышцы глазного яблока. Ведь именно они отвечают за фокусировку, а их ослабление ведёт к близорукости или к дальнозоркости. Уильям Бейтс разработал специальную гимнастику для глаз, которая за это время помогла миллионам людей. Ведь постоянная тренировка этих мышц воскресит Ваше зрение. Скачать методику можно в конце статьи.

Во время упражнений, старайтесь не нагружать глаза. Не читайте постороннюю литературу. Поменьше смотрите телевизор. Не засиживайтесь, подолгу у компьютера. Все упражнения делать без очков. Чтобы возродить зрение нужно ограничить вышеперечисленные действия.

Для начала, нужно разогреть ладони. Потрите их одна об другую. Потом сложите ладони крест-накрест, так чтобы, суставы первых фаланг мизинцев легли друг на друга. Закройте глаза и прикройте их ладонями рук. Если у Вас возбуждённое настроение, то старайтесь это поправить. Настройте себя на позитив.

Ладони должны быть сложены чашеобразно, чтобы они не давили на глазные яблоки. Для проверки, поморгайте несколько раз. Глазам ничего не должно мешать. Расслабьтесь, сидя за столом. Локти поставьте на поверхность стола.

Представьте перед глазами сплошную черноту, без малейших просветов. Только идеальный чёрный свет, даёт расслабиться мышцам глазного яблока и помогает восстановить зрение. Примите удобную позу.

Если Вам неудобно за столом, и Вы не можете настроиться, попробуйте расположиться на диване, среди подушек. Главное – расслабленная поза и сплошное, чёрное поле перед глазами. Помните, глаза отдыхают лишь в том случае, если на них совсем не падает свет, даже через опущенные веки. Это упражнение делайте, в домашних условиях, каждый день. Это поможет Вам исправить своё ослабевшее зрение.





Моргание это очень полезный для глаз, процесс. Моргать, старайтесь, как можно чаще, и в домашних условиях и на работе. Особенно, если Ваша работа связана с компьютером. Упражнение первое: зрачки влево, моргнули, зрачки вправо, моргнули (рис. 1). Итак, несколько раз. Потом, зрачки двигайте, как на рисунке 2. В конце каждой стрелки, моргайте. Потом, как на рисунке 3. Такие упражнения, делайте ежедневно, если хотите восстановить своё зрение.





В домашних условиях, проверяйте, на каком расстоянии от глаз, Вы прочитываете мелкий текст. Для этого возьмите линейку и двигайте текст от себя или к себе, по линейке, до тех пор, пока не сможете прочесть текст. Полученный результат запишите. Это Вам понадобится, чтобы фиксировать изменение зрения. И не забрасывайте упражнения. Дайте своим глазам реабилитироваться.





Многие люди, уже давно свыклись  с мыслью, что зрение, со временем, ухудшается. Врач-окулист, подберет  очки, и проблема будет решена – обычно думают они.

Но очки помогут, только лучше все разглядеть и всё. Но зрение, ведь не вернется  и не улучшится! Как же улучшить зрение в домашних условиях? Внимательно прочтите эти советы.

Как улучшить зрение в домашних условиях при помощи упражнений

Закройте глаза на 5-6 секунд, а потом резко откройте. Через 30 секунд повторите упражнение, итак 6-8 раз.

Не поворачивая головы, посмотрите влево, вправо. Повторите это упражнение несколько раз. Потом, также, не поворачивая головы, переведите зрачки вверх, вниз. Повторите

несколько раз.

Сделайте перерыв 5-8 минут и повторите упражнения, только в после каждого поворота зрачков, нужно моргнуть. Взгляд влево – моргнули, взгляд вправо – моргнули, и т. д. Моргание это очень полезное упражнение для глаз. Старайтесь моргать чаще.

Следующее упражнение это вращение глазами по кругу. Сначала по часовой стрелке, 10 вращений, потом против часовой стрелки, также 10 вращений. Упражнение нужно делать сидя.

Следующее упражнение это попеременная фокусировка зрения. Нарисуйте на оконном стекле какую-нибудь метку маркером. Встаньте на расстоянии 40-60 см от окна и переводите взгляд с метки на отдалённые предметы на улице и обратно на метку.

Если хотите добиться положительного эффекта, то эти упражнения нужно делать ежедневно. Только так, можно, в домашних условиях,  развить продольные и поперечные мышцы глазного яблока, и улучшить зрение.

При долгой работе с компьютером, нужно периодически делать упражнения, позволяющие расслабить глазные мышцы. Вот только понимая это умом, на практике всегда забываешь.



&lt, Назад Вперёд &gt,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *